偶尔戴眼罩睡觉会提高睡眠的质量，对于眼部的水肿也会起到一定的缓解作用，但长期戴眼罩很容易会导致眼睛局部的血液不通畅，会出现眼压升高、视力模糊下降的情况。

在选购睡眠眼罩时，较好是挑选纯天然、绵软、透气好、没有一切刺激味道的睡眠眼罩，尽可能不要购买劣质的睡眠眼罩。

使用睡眠眼罩时，要注意卫生，较好定期清洗，并且眼罩不混用，避免滋生细菌，影响眼周环境卫生。

睡眠眼罩松紧要适合，如果太松非常容易在入睡中滑掉，过紧则非常容易被压迫眼周神经，影响眼睛周边的血液循环系统。